«Невидимые оковы: три тревожных знака скрытого стресса, о которых не говорят»

Проблема может проявляться через совсем неожиданные симптомы. Психолог Мария-Тереза Дахер-Кьюсак обратила внимание на то, что проявления стресса часто противоречат нашим представлениям о них.

По ее словам, мы привыкли связывать стресс с заметными реакциями, такими как агрессия или раздражительность, однако порой он может проявляться незаметно. «Скрытый стресс» возникает, когда человек замыкается в себе, подавляя свои эмоции, вместо того чтобы обсуждать их с окружающими или искать пути решения источника напряжения. Это поведение негативно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном здоровье, увеличивая вероятность появления депрессии и тревожных расстройств.

Мария-Тереза выделила три основных признака скрытого стресса:

Она рекомендует пересмотреть свой рабочий график и обсудить с начальством объемы нагрузки, а также уделять больше времени отдыху, увлечениям и качественному сну. Также важно обращаться за профессиональной помощью, если самостоятельно решить проблему не удается.

Мы стремимся быть вашим источником мотивации. Начните меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle мы делимся советами о правильном питании, тренировках и методах расслабления.